单身做试管初期吃什么好？孕早期的营养需求

一、孕早期营养禁忌：怀孕初期不能吃什么

孕初期是孕妈保胎的重要阶段，在孕早期孕妈们除了知道吃什么好外，还有了解怀孕初期不能吃什么？孕早期营养禁忌一定要牢记，不能吃的食物，不能吃的水果，千万要忌口哦，对于孕初期的准妈妈来说，注意饮食禁忌可以减小各种意外的发生机率哦。

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。所以以上食物都会对胎儿造成影响。孕妈们在孕期一定要注重合理饮食。

二、孕早期早餐营养需求

孕妇不仅要维持自身需要的营养，还要供应胎儿所需要的营养，所以孕早期早餐的营养对母体的健康与胎儿的正常发育非常重要。孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要比平日增加。如果孕期营养缺乏，就有损孕妇健康，导致孕妇体质虚弱。那么，孕早期的早餐应该充分补充营养。

胎儿生长有些快，饮食应富有蛋白质、矿物质和维生素，尤其蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需。蔬菜中油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素。蔬菜中含有有些多的纤维素，可以防止孕妇容易发生的便秘情况出现。肉、鱼、蛋类等食品中，都含有丰富的动物蛋白、钙、磷、铁及各种维生素的营养成分。豆类及豆制品是植物蛋白，含有钙、磷，虽然是一种不完全的蛋白质，但在缺少动物蛋白的情况下，可以从豆类或豆腐、豆浆、豆芽等豆制品中补取。若感觉营养跟不上时，可吃些硫酸低铁，富血铁及维生素C等，以免孕妇贫血。为了使钙、磷在孕妇体内得到充分的利用，还必须多接触日光和新鲜空气。

三、孕早期吃什么水果好？（孕妇营养需求与水果选择）

孕妇在孕早期可以选择一些较为柔软和顺畅的水果，以免生食引起痛风或其他的胃肠道不适。更加推荐的水果包括牛油果、芒果、樱桃、石榴、草莓、桃子等，其中的营养成分十分丰富。如果孕妇喜欢甜味的水果，那么可以选择香蕉、橙子、葡萄柚等，这些水果既好吃又营养。

以上就是关于单身做试管初期吃什么好？孕早期的营养需求的相关信息，仅供大家参考。建议大家可以直接去医院咨询一下医生。同时建议你们一定要注意保持良好的心理状态，以提高成功率。