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文章来源:http://tongjudaiyun.com  发布日期:2020-11-16

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素能帮助你胸部变大,但是随着喂奶结束,胸部的短暂美丽光景也可能会结束,甚至变得下垂,那么代孕产后丰胸瑜伽动作有哪些呢?
让自己全身保持着放松的状态,然后身体自然地躺在瑜伽垫子上,将双脚打开,双脚屈膝,双手在身体的上方大大打开,全身形成一个八字形的状态。接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动,将腰部抬高离开地面,这个动作在凌空维持5秒。然后再慢慢地将双脚合拢在一起,仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后

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才可以慢慢地恢复到原来的姿势,再重复3次就可以了。
双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可

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,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。
在做这个动作的时候,首先是保证身体挺直站立,并且维持着挺胸收腹的姿势,然后将双手的手掌心合在一起,将合十的双手慢慢地往上举高,一直举到最高点的时候就可以维

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持着这个姿势0秒钟,在这0秒钟内要进行有节奏的

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呼吸变化,并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。之后就将双手轻轻放下,再重复0次。
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