盘点孕中期4种睡姿哪一种正确又健康？

新生儿的睡眠时间每天大约在18-20小时左右，一个适合的睡姿非常重要，新生儿仰睡还是俯睡，手和腿是什么姿势等问题都是需要考虑的。新生儿常见的睡眠姿势不外乎三种，仰卧、侧卧、俯卧。一般情况下，大多数的父母都给新生儿采取仰卧和侧卧睡姿，俯卧的睡姿一般不太提倡。

那么，关于盘点孕中期4种睡姿哪一种正确又健康？，今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。

一、孕妇正确8种的睡姿

正确的睡姿可以让孕妈妈们舒服的睡觉，也不会影响到胎儿的发育，所以说掌握一个正确的睡姿是尤为重要的，而且在孕期的不同阶段，睡姿也是不一样的。

孕早期

1、趴着睡：在孕早期的时候可以适度的趴着睡，因为孕早期在睡姿方面没有很大要求，尤其是在一个月的时候。

2、仰卧位：这个睡姿是最适合孕早期的，是对嵴柱健康最好的姿势，但必须注意枕头高度不可太高，较能放松颈部肌肉，孕妈妈会比较舒服，也不会压迫到肚子影响到胎儿。适合孕早期。

3、右卧位：侧卧位睡觉可以有效的为胎儿提供较为充分的供血、供氧。适合孕早期。

4、平躺：平躺睡对一些容易引起先兆流产和先兆早产的孕妈妈是很有好处的，因为平躺状态下能够帮助保胎。适合孕早期。

5、左侧右侧睡交替：这样可以有助于帮助减少孕妈妈的压力，让胎儿健康的发育。适合孕中期。

6、夹抱式睡姿：抱式睡姿指的是在睡觉的时候夹着孕妇专用的抱枕，这样可以很好的放松腿部，也不会压迫到胎儿。适合孕中期。

7、半仰卧睡姿：用松软的枕头稍抬高肩颈，这样有助于孕妇身体的放松，也可以促进血液的循环。适合孕晚期。

8、左侧卧：是妊娠晚期的最佳睡姿，这样的睡姿可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育。适合孕晚期。

随着妊娠进展，你可能会发现睡眠变得更加困难。你越来越大的身体体积使你很难得到舒适的睡眠，或者是你可能因为无法解释的刺痛或痉挛醒来，你的睡姿会影响到你和你的宝宝的健康。所以说在孕期每个阶段的睡姿是尤为重要的，一定要选对。 二、孕中期正确睡姿详解

研究达芙通表明，孕妇到了孕中期，最正确的睡姿就只有一个，那就是左侧卧睡觉，因为相比右侧卧和平躺，左侧卧睡姿的有着以下4点好处。

1 降低子宫对主动脉试管婴儿成功日记的压迫

到了孕中期，子宫会因为胎儿的逐渐增大而越来越大，所以此时如果孕妇用平躺或右侧卧的睡姿睡觉就容易压迫到试管婴儿移植后几天着床主动脉、髂动脉，从而导致胎儿不适，而若使用左侧卧睡觉，那么就可大幅度降低子宫对主动脉的压迫。

左侧卧睡姿图片

2 保证胎盘的血液灌注足够

孕中期时孕妇只有使用左侧卧睡姿睡觉才会使优思明子宫维持正常的张力，并增加其心血排出量，从而保证胎盘的血液灌注量足够，若使用平躺或右侧卧睡姿，可能会导致胎盘的血液灌注量不够。

3 可改善孕妇的睡眠质量

孕中期女性若使用左侧位睡觉可有效预防下肢水肿、下诺雷得肢静脉曲张、腰腹痛等情况出现，从而就天津试管婴儿可有效改善孕妇的睡眠质量试管婴儿的具体步骤。

平躺睡姿图片

4 可降低胎位异常的几率

在孕中期，孕妇若使用平躺或右侧卧睡姿睡试管婴儿一次能成功吗觉，极可能会导致子宫逆向旋转，从而出现胎试管婴儿流程位异常的情况，而左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，从而降低胎位异常的几率。

三、孕中期睡觉正确姿势

1.孕中期最好是左侧卧睡觉，可以避免妊娠子宫对主动脉的压迫，引起胎位出现不适，就会导致胎动频繁、躁动不安。

2.左侧卧可以维持正常的张力，增加血流量，保证胎盘血液灌输量，还可以避免下肢水肿，静脉曲张、腰酸背痛等症状，从而改善睡眠质量。

3.平时可以左右侧卧交替，这样以免胎儿不舒服，另外一种姿势太久也会出现某个部位很痛。

以上就是有关盘点孕中期4种睡姿哪一种正确又健康？的详细介绍，希望对大家试管助孕提供一定的帮助和参考。